От плохого сна до безразличия к тому, что раньше радовало. Десять признаков истощения энергии и что делать в первую очередь.
Энергия редко исчезает за один день. Чаще она утекает понемногу, и человек привыкает жить вполсилы, даже не замечая, что что-то не так. Поэтому я собрал десять признаков, которые чаще всего вижу у людей, приходящих ко мне. Если вы узнаете несколько из них, стоит остановиться и посмотреть на себя внимательнее.
Признаки в теле
1. Вы просыпаетесь уставшими. Спите столько же, сколько раньше, а утром чувствуете себя так, будто совсем не отдыхали.
2. Сон стал неглубоким. Долго не можете уснуть, просыпаетесь ночью в одно и то же время, сны беспокойные.
3. Тело постоянно напряжено. Плечи подняты, челюсть сжата, трудно расслабиться даже в отпуске.
Признаки в эмоциях
4. Раздражительность. Злят мелочи, которых раньше вы даже не замечали, а потом грызёт чувство вины.
5. Тревога без причины. Разум говорит, что всё хорошо, а внутри всё равно неспокойно.
6. Ничто больше не радует. Любимые занятия стали обязанностью, а в свободное время хочется только лежать.
Признаки в повседневной жизни
7. Люди изматывают. После встреч, даже приятных, вы чувствуете себя выжатыми, поэтому всё чаще выбираете одиночество.
8. Трудно принимать решения. Даже простые решения, что поесть или куда пойти, кажутся слишком тяжёлыми.
9. Повторяются неудачи. Вещи ломаются, планы рушатся, всё валится из рук.
10. Дома вы больше не отдыхаете. Возвращаясь, чувствуете тяжесть, а в другом месте, например, у друзей или в отпуске, спите и чувствуете себя лучше.
Прежде всего позаботьтесь о здоровье
У многих из этих признаков могут быть и телесные причины, поэтому если они длятся дольше, проверьтесь у врача. Биоэнергетика дополняет медицинскую помощь, но не заменяет её. Если истощение переросло в апатию или отчаяние и появляются мысли причинить себе вред, немедленно звоните 112 или на линию эмоциональной поддержки 116 123.
Что вы можете сделать уже сегодня
Позвольте себе отдыхать без чувства вины: один вечер в неделю без всяких планов. Побудьте на природе, даже короткая прогулка в парке помогает. Чаще проветривайте спальню и попробуйте несколько ночей поспать в другом месте, чтобы увидеть, отличается ли сон. Заметьте, после каких людей и ситуаций вы чувствуете себя пустыми, и ограничьте это время. Запишите, когда началось истощение: часто это приводит к причине.
Обратите внимание и на то, сколько признаков вы узнали. Один или два часто лишь знак, что пора отдохнуть. Но если вы узнали пять или больше и они длятся не одну неделю, это уже не просто трудный период. В таком случае не стоит ждать, пока «пройдёт само». Чем дольше утекает энергия, тем больше человек привыкает к такому состоянию и начинает думать, что так и должно быть. Не должно. Истощение является сигналом, что что-то в вашей жизни забирает больше, чем даёт, и стоит выяснить, что именно.
Когда стоит обратиться
Если отдых не помогает, а анализы в порядке, энергия, скорее всего, утекает через что-то невидимое. По моему опыту, чаще всего это страхи, тяжёлые мысли, чужие или собственные, и геопатогенные зоны там, где вы спите или работаете. Во время диагностики я нахожу, где происходит утечка, и устраняю её, а если нужно, проверяю дом с биолокационной рамкой.
Если вы узнали себя в нескольких пунктах, позвоните. Первый разговор по телефону бесплатный, а работать мы можем в студии в Кайшядорисе или дистанционно по фотографии.
После диагностики помогаю понять причины плохого самочувствия и неудач. Во время коррекции восстанавливается исходное душевное состояние: тревога, страхи и тяжесть просто уходят.
Подробнее →
