Lovoje praleidžiame trečdalį gyvenimo. Kaip suprasti, ar ji stovi gerai, ir ką daryti, jei ne.
Daug žmonių ateina pas mane dėl nemigos, nuovargio ar nerimo. Ir labai dažnai paaiškėja, kad viena iš priežasčių yra paprasčiausia: lova stovi ne vietoje. Lovoje praleidžiame maždaug trečdalį gyvenimo. Jei ta vieta nepalanki, kūnas kiekvieną naktį vietoj poilsio patiria įtampą, ir tai kaupiasi mėnesiais ar net metais.
Kodėl būtent lova
Prie darbo stalo ar ant sofos sėdime kelias valandas, judame, keičiame vietą, išeiname. Lovoje gulime ilgai ir beveik nejudėdami, o miegant kūnas yra atviriausias. Todėl geopatogeninė zona po lova veikia stipriausiai. Žmogus miega aštuonias valandas, bet atsikelia lyg būtų visą naktį dirbęs. Dažnai tai priskiriama amžiui, stresui ar orams, ir niekas nepagalvoja apie vietą. O juk užtenka pastebėti, kad atostogose ar svečiuose miegas staiga pagerėja, ir atsakymas pradeda ryškėti.
Ženklai, kad lova stovi nepalankioje vietoje
Atsibundate pavargę, nors miegojote pakankamai. Naktį dažnai prabundate maždaug tuo pačiu metu. Kūnas pats pasislenka į kitą lovos kraštą ar net skersai. Geriau miegate viešbutyje ar pas draugus nei savo lovoje. Vienas iš poros miega gerai, o kitas nuolat vartosi. Rytais būna sunki galva ar nerimas be priežasties. Tai nėra įrodymai, bet jei atpažįstate kelis ženklus, verta pasidomėti.
Kodėl vien perstatyti ne visada užtenka
Geopatogeninės zonos nėra tolygios per visą kambarį. Tai juostos ir jų susikirtimai, kartais vos poros žingsnių pločio. Perstačius lovą per metrą, galima pataikyti dar į blogesnę vietą, ypač ten, kur dvi juostos susikerta. Be to, pora miega kartu, ir vienam iš jų vieta gali būti gera, o kitam ne. Kartais pakanka lovą pasukti ar paslinkti per pusmetrį, o kartais tenka keisti visą miegamojo išdėstymą. Todėl spėlioti nėra prasmės, geriau žinoti tiksliai.
Kaip tikrinu miegamąjį
Atvykstu ir su virgule pereinu visą miegamąjį, randu, kur eina zonos. Tada kartu su Jumis pažiūrime, kur lova gali stovėti saugiai, atsižvelgiant ir į kambario išplanavimą, langus, duris, radiatorius. Paprastai tikrinu ir kitas patalpas, nes jau esu vietoje, ypač vaikų kambarį. Visas darbas trunka apie dvi valandas. Kol dar nesame susitikę, kelias savaites rašykite, kaip miegojote ir kaip jaučiatės ryte. Jei įmanoma, pamiegokite kitame kambaryje ir palyginkite. Nelaikykite prie lovos įkraunamų telefonų, vėdinkite miegamąjį prieš miegą. Jei nemiga trunka ilgai, būtinai pasitarkite ir su gydytoju, nes lovos vieta yra viena iš galimų priežasčių, bet ne vienintelė.
Ne tik zonos
Miegamajame svarbi ir bendra atmosfera. Neperkraukite jo daiktais, nelaikykite po lova senų dėžių su nereikalingais daiktais, nedirbkite lovoje su kompiuteriu. Veidrodis tiesiai priešais lovą kai kuriems trukdo nurimti. Kuo paprastesnis ir ramesnis miegamasis, tuo lengviau jame pailsėti. Patalynę verta dažnai keisti ir išvėdinti, o čiužinį, ant kurio ilgai miegojo sergantis ar labai liūdintis žmogus, geriau pakeisti nauju. Tai paprasti dalykai, kurie palaiko erdvę švarią.
Pasitikrinkime
Jei įtariate, kad miegate ne vietoje, paskambinkite. Pirmas pokalbis telefonu nemokamas, o atvykimo laiką suderinsime taip, kaip Jums patogu.
Su virgule randu geopatogenines zonas namuose ar darbe ir išvalau erdvę nuo sunkios energijos. Ypač verta, jei blogas miegas prasidėjo persikrausčius ar vaikai nerimsta kambaryje.
Plačiau →
